LOS AERÒBICOS en este espacio vamos a conocer diferentes maneras a la hora de hacer ejercicio y saber los beneficios que obtenemos haciendo un buen habito para nuestro cuerpo. Para la actualidad el ejercicio aeróbico como es sabido, es el tipo de ejercicio más reconocido alrededor del mundo, no únicamente por facilitar a nosotros unos cuerpos y una salud fisiológica dignas de admirar, sino a su vez por presentarse ante nosotros como una disciplina básica
viernes, 25 de febrero de 2011
LA IMPORTANCIA A LA HORA DE HACER EJERCICIO
cuando realizamos cualquier clase de ejercicio, lo primero que podemos pensar! es quiero verme bien!, pero si nos centramos en los beneficios lograremos entender que un buen habito. y aparte de que nos vamos a ver bien, estamos ayudando a nuestro corazon y todo nuestro sistema muscular.
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Hay varios tipos de ejercicio aerobico. En general el ejercicio aerobico es el que se desarrolla a un nivel de intensidad moderadamente alto sobre un periodo largo de tiempo. Por ejemplo correr largas distancias a un paso moderado, cabe destacar que carreras de velocidad a corta distancia no es ejercicio aerobico.
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